Tecniche (Waza)

Un buon kendo si basa sulle tecniche fondamentali. Il principiante deve concentrarsi sulle teniche di base; tralasciare lo studio delle tecnioche di base per saltare a quelle più avanzate, può creare cattive abitudini che risultano essere estremamente difficli da correggere. Anche ilpraticante avanzato deve costantemente ripassare le tecniche di base, in quanto ciò rappresenta il presupposto per la corretta esecuzione delle avanzate.

Tecniche di base
Ciò che segue è una sorta di sezione di apprendimento i cui dettagli debbono essere valutati dal proprio istruttore.

Kamae -(postura)-: le cinque posture di base:
chuudan no kamae - media
joudan no kamae - alta sopra la testa
gedan no kamae -bassa punta verso il suolo
hasso no kamae - alla spalla destra
wakigamae - alla natica destra

ashi sabaki - (movimento dei piedi)-: le categorie di base del movimento dei piedi sono:
okuri ashi - piede destro sempre avanti
ayumi ashi - piede destro e sinistro avanti alternativamente
hirakiashi - di lato a lato

suburi - esercizio propedeutico consistente nell'eseguire colpi a vuoto coordinando i vari movimenti delle braccia e delle gambe

tai atari - (colpire col corpo) - ossia azione in cui si urta col proprio corpo quello dell'avversario

kirihaeshi - esercizio di base con attacchi ripetuti al men avversario

kakari geiko - attacco di pratica

ji geiko - pratica di attacco libero in cui conta non tanto fare il punto quanto combattere bene

shiai geiko - pratica di torneo in cui conta fare il punto.

Tradizionalmente le azioni nel kendo si dividono in tecniche di attacco o offensive (shikake waza)
e tecniche di contrattacco (ouji waza):

shikake waza

ippon uchi (tecnica in un solo colpo): men, dou, kote, tsuki
nidan waza, sandan waza ( tecniche di due e tre colpi): kote/men, kote/dou, men/dou ecc
harai waza (spazzare): harai/men, harai/kote
debana waza (tecnica d'anticipo): debana/men debana/kote
hiki waza (attaccare andando indietro): hiki/men, hiki/kote, hiki/dou
katsugi waza (si porta la spada all'altezza della spalla sinistra con un rapido movimento, quando l'avversario fa un attacco, effettuitanso a nostra volta l'attacco): katsugi/men, katsugi/kote, katsugi/dou.
maki waza: tecnica in cui si rompe il kamae avversario realizzando un piccolo movimento circolare col proprio shinai, attorno allo shinai avversario e continuando lanciando l'attacco.
katate waza: tecnica ad una sola mano

ouji waza

suriage waza: (tecnica in cui si para un colpo deviandolo con un movimento verso l'alto e si colpisce approffittando della posizione sbilanciata dell'avversario): men/suriage men, kote/suriage kote, kote/suriage men
kaeshi waza: (tecnica con cui si para il colpo dell'avversario e si porta l'attacco dalla parte opposta a quella della parata): men/kaeshi dou, men/kaeshi men, kote/kaeshi kote
uchiotoshi waza: (tecnica con cui si colpisce verso il basso lo shinai dell'avversario e si attacca approfittando della sua posizione sbilanciata): dou/uchiotoshi men
nuki waza: (tecnica con cui si induce l'avversario ad attaccare e si schiva il suo colpo): kote/nuki men, men/nuki men.